Treinamento
Офисная
Author: Sergei Mikheev
Começo
Set 1
4 rounds
15
Validade
Dips
rest: 60 seg
12
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 60 seg
Set 2
3 rounds
6
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
15
Validade
Hyperextensions
rest: 60 seg
потеплело
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