Treinamento
Кор
Author: Алекс

Когда нет зала и тренажеров.

Começo
Set 1
4 rounds
max
Validade
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 seg
max
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
max
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
max
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
max
Validade
x
15
kg
Подъём перед собой.
rest: 30 seg
терпимо
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