Treinamento
Грудной наркоман
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Иван Ковалёв
Começo
Set 1
4 rounds
14
Validade
Flexões
rest: 15 seg
7
Validade
Pseudo push ups
rest: 20 seg
8
Validade
Dips
rest: 15 seg
3
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 15 seg
9
Validade
Decline Push-Ups
rest: 20 seg
5
Validade
Straight bar dips
rest: 180 seg
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