Training programs » классическая тренировка
грудь трицепс
Set 1
4 rounds
8
Validade
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 seg
10
Validade
Dumbbell Bench Press
rest: 30 seg
10
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 seg
10
Validade
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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