Treinamento
12.10
Author: Lionella
Começo
Set 1
6 rounds
max
Validade
Wide chin ups
rest: 30 seg
max
Validade
Capuz
rest: 30 seg
max
Validade
Close grip chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Straight leg in and outs
rest: 30 seg
max
Validade
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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