Treinamento
Пирамида (Турник)
Author: Артемий

Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.

Começo
Set 1
4 rounds
12
Validade
Elevações
rest: 180 seg, after the set 300 seg
Set 2
1 round
1
Validade
Elevações
rest: 10 seg
2
Validade
Elevações
rest: 20 seg
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
5
Validade
Elevações
rest: 50 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
7
Validade
Elevações
rest: 70 seg
8
Validade
Elevações
rest: 80 seg
9
Validade
Elevações
rest: 90 seg
10
Validade
Elevações
rest: 100 seg
9
Validade
Elevações
rest: 90 seg
8
Validade
Elevações
rest: 80 seg
7
Validade
Elevações
rest: 70 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 50 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg
2
Validade
Elevações
rest: 20 seg
1
Validade
Elevações
rest after the set: 300 seg
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