Treinamento
Body shock
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
Começo
Set 1
5 rounds
150
meter
Run
rest: 20 seg
20
Validade
Flexões
rest: 20 seg
12
Validade
Dips
rest: 20 seg
10
Validade
Negative chin-ups
rest: 20 seg
45
seg
Wall sits
rest: 20 seg
8
Validade
Korean dips
rest: 20 seg
10
Validade
Head bangers
rest: 20 seg
5
Validade
L-sit pull ups
rest: 20 seg
30
seg
Plank
rest: 180 seg
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Enviar