Treinamento
Турник Хват
Author: Sania6303 6303

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Começo
Set 1
1 round
11
Validade
Elevações
rest: 60 seg
13
Validade
Elevações
rest: 60 seg
9
Validade
Elevações
rest: 60 seg
9
Validade
Elevações
rest: 120 seg
15
Validade
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
12
Validade
Pistol Squat
rest: 60 seg
12
Validade
Pistol Squat
rest: 60 seg
12
Validade
Pistol Squat
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
11
Validade
Elevações
rest: 60 seg
13
Validade
Elevações
rest: 60 seg
9
Validade
Elevações
rest: 60 seg
9
Validade
Elevações
rest: 120 seg
15
Validade
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 4
1 round
15
Validade
Fingertip push-ups
rest: 60 seg
15
Validade
Fingertip push-ups
rest: 60 seg
15
Validade
Fingertip push-ups
rest after the set: 120 seg
Set 5
1 round
max
seg
Handstand hold
rest: 120 seg
max
seg
Plank
rest after the set: 120 seg
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