Treinamento
Комплекс Минатавр
Author: Александр Сербетов

КроссФит

Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
10
Validade
Sumo Deadlift High Pull
10
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
10
Validade
Barbell Deadlift
9
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
9
Validade
Sumo Deadlift High Pull
9
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
9
Validade
Barbell Deadlift
8
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
8
Validade
Sumo Deadlift High Pull
8
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
8
Validade
Barbell Deadlift
7
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
7
Validade
Sumo Deadlift High Pull
7
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
7
Validade
Barbell Deadlift
6
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
6
Validade
Sumo Deadlift High Pull
6
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
6
Validade
Barbell Deadlift
5
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
5
Validade
Sumo Deadlift High Pull
5
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
5
Validade
Barbell Deadlift
4
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
4
Validade
Sumo Deadlift High Pull
4
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
4
Validade
Barbell Deadlift
3
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
3
Validade
Sumo Deadlift High Pull
3
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
3
Validade
Barbell Deadlift
3
Validade
Barbell Thruster
max
seg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
3
Validade
Sumo Deadlift High Pull
3
Validade
Barbell Deadlift Bent Row Complex
3
Validade
Barbell Deadlift
rest after the set: 60 seg
легко зашло , мешали лишь литры пота в глаза , далее растяжка шпагата , комплекс выполнял с гирей 24 кг из за длительного отдыха .
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