Treinamento
Восстанавливающая.
Author: Сергей 46
Começo
Set 1
4 rounds
6
Validade
Подтягивания нейтральным хватом
15
Validade
Flexões
rest: 120 seg
Set 2
1 round
8
Validade
Elevações
rest: 30 seg
20
Validade
Flexões
rest after the set: 120 seg
Set 3
4 rounds
15
Validade
Squats
30+
Validade
x
5
kg
Russian Twist
rest: 120 seg
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