Treinamento
Разнообразие.
Author: Сергей 46
Começo
Set 1
1 round
8
Validade
Elevações
rest: 120 seg
8
Validade
Different grips pull ups
rest: 120 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest: 120 seg
8
Validade
Different grips pull ups
rest: 120 seg
8
Validade
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
20
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 120 seg
20
Validade
Flexões
rest: 120 seg
20
Validade
Wide hands push-ups
rest: 120 seg
20
Validade
Flexões
rest: 120 seg
20
Validade
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
5
Validade
Pistol Squat
rest: 90 seg
8
Validade
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 seg
10
Validade
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 seg
20
Validade
Squats
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