Treinamento
8 хв пресу
Author: Богдан
Começo
Set 1
1 round
45
seg
Jump Rope
rest: 15 seg
45
seg
Burpee
rest: 15 seg
45
seg
Half Burpees
rest: 15 seg
45
seg
Left side crunches
rest: 15 seg
45
seg
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 15 seg
45
seg
L-sit hold on bar
rest: 15 seg
45
seg
Leg raises on parallel bars
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