Treinamento
séance dehors
Author: David74
Começo
Set 1
4 rounds
5
Validade
Ups musculares Duas mãos
rest: 30 seg
5
Validade
x
5
kg
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 seg
15
Validade
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 seg
6
Validade
x
5
kg
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 30 seg
20
Validade
x
5
kg
Push-ups on handles
rest: 30 seg
10
Validade
x
5
kg
Straight bar dips
rest: 30 seg
5
Validade
x
5
kg
L-Sit Chin-Up
rest: 30 seg, after the set 60 seg
super séance avec ma fille 👍🏻😅
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