Registração
Entrar
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treinamento
date_range
Programa
insert_chart
Categorias
medal
Conquistas
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Classificação
Treinamento
Shoulders
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Shoulders
Rate:
4.3
star
Começo
Set 1
5 rounds
6
Validade
Dips
rest: 45 seg
4
Validade
Decline Push-Ups
rest: 45 seg
6
Validade
Flexões
rest: 45 seg
10
Validade
Australian pull-ups
rest: 45 seg
8
Validade
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 seg
8
Validade
Pike push-ups
rest: 45 seg
15
seg
Side plank
rest: 120 seg
mostrar mais
Мишаня
тяжко чет
23-11-2020
reply
thumb_up
Artem 2305
тяжко
05-12-2020
reply
thumb_up
Григорий
круто. мне понравилось
23-01-2021
reply
thumb_up
Азиз Нуриддинов
кайффф
07-02-2021
reply
thumb_up
andrut sadych
середнє навантаження
12-06-2021
reply
thumb_up
ToPoneArsi
пойдет
02-07-2021
reply
thumb_up
Семён Боровский2008
советую без отдыха, так ваще кайф
20-08-2021
reply
thumb_up
Рушан Кадеров
Было тяжело но я справился.
18-11-2021
reply
thumb_up
Matvey
не очень
21-02-2022
reply
thumb_up
Donald Paredes
gratis!
21-05-2022
reply
thumb_up
Павел Белошапкин
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
29-05-2022
reply
thumb_up
danya kononenko
Ахуєно
09-06-2022
reply
thumb_up
Nikita_Workout_2005
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
14-07-2022
reply
thumb_up
B0gdanen0k
сложна сщука
20-07-2022
reply
thumb_up
Roma Dovbysh
нормально
02-09-2022
reply
thumb_up
Даниил
нормас
18-09-2022
reply
thumb_up
Wolf
Збс
23-01-2023
reply
thumb_up
Дмитрий Меркушев
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
19-02-2023
reply
thumb_up
А. А.
окей
29-03-2023
reply
thumb_up
Raf888
Good
Há 10 meses atrás
reply
thumb_up
Enviar
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))