Treinamento
пирамида
Author: les_paul70
Começo
Set 1
1 round
1
Validade
Elevações
rest: 10 seg
2
Validade
Elevações
rest: 20 seg
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
5
Validade
Elevações
rest: 50 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
7
Validade
Elevações
rest: 70 seg
8
Validade
Elevações
rest: 80 seg
7
Validade
Elevações
rest: 70 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
4
Validade
Elevações
rest: 50 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
3
Validade
Elevações
rest after the set: 60 seg
отлично
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