Treinamento
Грудь+ Трицепс
Author: Евгений З

Грудь+ Трицепс

Começo
Set 1
1 round
60
seg
Aquecimento
rest: 30 seg
60
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
4
Validade
Dips
rest: 30 seg
16
Validade
Dips
rest: 30 seg
13
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Dips
rest: 30 seg
16
Validade
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 seg
7
Validade
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 seg
12
Validade
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 seg
10
Validade
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 seg
10
Validade
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 seg
8
Validade
Push-ups on handles
rest: 30 seg
16
Validade
Push-ups on handles
rest: 30 seg
16
Validade
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 seg
16
Validade
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 seg
16
Validade
Bench Dips
rest: 30 seg
12
Validade
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 seg
12
Validade
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 seg
12
Validade
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 seg
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