Treinamento
Спина
Author: Ivan Nakonechnyi
Começo
Set 1
1 round
max
seg
Alavanca frente Horizontal
rest: 120 seg
max
seg
Alavanca frente Horizontal
rest: 120 seg
max
seg
Alavanca frente Horizontal
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
max
Validade
x
10
kg
False grip rings pull up
rest: 120 seg
max
Validade
x
10
kg
False grip rings pull up
rest: 120 seg
max
Validade
x
10
kg
False grip rings pull up
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
1
Validade
x
13
kg
Zottman Curl
rest: 120 seg
1
Validade
x
13
kg
Zottman Curl
rest: 120 seg
1
Validade
x
13
kg
Zottman Curl
rest after the set: 120 seg
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