Treinamento
сотка грудь
Author: максим иванов

гружь

Começo
Set 1
4 rounds
20
Validade
Dips
rest: 60 seg, after the set 120 seg
Set 2
3 rounds
16
Validade
Decline Push-Ups
rest: 60 seg
20
Validade
Flexões
rest: 60 seg
16
Validade
Incline Push-Ups
rest: 60 seg, after the set 120 seg
Set 3
3 rounds
16
Validade
Bench dips
rest: 60 seg
17
Validade
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 seg
16
Validade
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 seg, after the set 120 seg
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