Treinamento
Грудь Трицепс в пол силы
Author: Евгений З

грудь Трицепс

Começo
Set 1
1 round
2
seg
Jump Rope
rest: 30 seg
8
Validade
Dips
rest: 30 seg
4
Validade
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
12
Validade
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 seg
12
Validade
x
34
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 seg
18
Validade
Push-ups on handles
rest: 30 seg
15
Validade
Push-ups on handles
rest: 30 seg
13
Validade
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 seg
12
Validade
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 seg
10
Validade
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 seg
8
Validade
Bench Dips
rest: 30 seg
16
Validade
Bench Dips
rest: 30 seg
12
Validade
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 seg
15
Validade
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 seg
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