Treinamento
Трицепс
Author: Raf888
Começo
Set 1
3 rounds
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
seg
Dip hold
rest: 30 seg
8
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
5
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Норм
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