Training programs » качалка ++
грудь
Set 1
4 rounds
15
Validade
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 seg
12
Validade
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 seg
10
Validade
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 seg
8
Validade
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 seg
6
Validade
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 seg
Set 2
4 rounds
15
Validade
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 seg
12
Validade
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 seg
10
Validade
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 seg
8
Validade
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 seg
6
Validade
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 seg
Set 3
4 rounds
15
Validade
Dips
rest: 60 seg
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