Treinamento
ежедневная
Author: Сергей
Começo
Set 1
1 round
50
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
15
Validade
Flexões
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
10
Validade
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 seg
10
Validade
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 seg
10
Validade
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
7
Validade
Elevações
rest: 30 seg
7
Validade
Elevações
rest: 30 seg
7
Validade
Elevações
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
5
Validade
Ring Dips
rest: 30 seg
5
Validade
Ring Dips
rest: 30 seg
5
Validade
Ring Dips
rest after the set: 60 seg
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