Treinamento
Плечо и грудь
Author: Raf888

Легко

Começo
Set 1
3 rounds
5
Validade
Flexões
rest: 30 seg
3
Validade
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 seg
5
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
3
Validade
Dips
rest: 30 seg
3
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
5
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Норм
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