Treinamento
бицепс трицепс
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Андрей
Começo
Set 1
4 rounds
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
8
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 240 seg
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