Training programs » домашня
Домашня
Set 1
1 round
5+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
10+
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10+
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10+
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10+
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10+
Validade
Flexões
rest: 30 seg
15+
Validade
Squats
rest: 30 seg
15+
Validade
Squats
rest: 30 seg
15+
Validade
Squats
rest: 30 seg
15+
Validade
Squats
rest: 30 seg
15+
Validade
Squats
rest: 30 seg
5+
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
5+
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
5+
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
5+
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
5+
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10+
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 30 seg
10+
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 30 seg
10+
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 30 seg
10+
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 30 seg
10+
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 30 seg
20+
Validade
Crunches
rest: 30 seg
20+
Validade
Crunches
rest: 30 seg
20+
Validade
Crunches
rest: 30 seg
20+
Validade
Crunches
rest after the set: 60 seg
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