Training programs » Fbw
1
Set 1
3 rounds
10
Validade
Romanian Deadlift
rest: 90 seg, after the set 120 seg
Set 2
3 rounds
10
Validade
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 seg, after the set 120 seg
Set 3
3 rounds
10
Validade
Front Squat (Bodybuilder)
rest: 90 seg, after the set 120 seg
Set 4
3 rounds
max
Validade
Elevações
rest: 90 seg, after the set 120 seg
Set 5
3 rounds
10
Validade
Standing Cable Wood Chop
rest: 90 seg, after the set 120 seg
Set 6
3 rounds
30
seg
Suitcase Dumbbell Carry
rest: 30 seg, after the set 120 seg
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