Treinamento
Подтягивания с гирей
Author: Сергей
Começo
Set 1
1 round
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
8
Validade
x
16
kg
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
8
Validade
x
16
kg
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 4
1 round
8
Validade
x
16
kg
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 5
1 round
8
Validade
x
16
kg
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 6
1 round
8
Validade
x
16
kg
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 7
1 round
8
Validade
x
16
kg
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 8
1 round
8
Validade
x
16
kg
Elevações
rest after the set: 120 seg
Set 9
1 round
8
Validade
x
16
kg
Elevações
rest after the set: 120 seg
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