Treinamento
18-09-2022, вс, 12:10
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
7
Validade
Hand Stand Push-Up
rest: 30 seg
22
Validade
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
22
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
42
Validade
Crunches
rest: 30 seg
17
Validade
x
4
kg
Dips
rest: 30 seg
14
Validade
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
5
Validade
Superman Push-Up
rest: 30 seg
17
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
7
Validade
Hand Stand Push-Up
rest: 30 seg
22
Validade
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
42
Validade
Crunches
rest: 30 seg
17
Validade
x
4
kg
Dips
rest: 30 seg
14
Validade
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
5
Validade
Superman Push-Up
rest: 30 seg
17
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
7
Validade
Hand Stand Push-Up
rest: 30 seg
22
Validade
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
42
Validade
Crunches
rest: 30 seg
17
Validade
x
4
kg
Dips
rest: 30 seg
14
Validade
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
5
Validade
Superman Push-Up
rest: 30 seg
17
Validade
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 seg
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