Treinamento
14-09-2022, ср, 11:56
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
20
Validade
x
4
kg
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
4.5
kg
Straight bar dips
rest: 30 seg
20
Validade
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
11
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
20
Validade
x
4
kg
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 seg
20
Validade
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
11
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
20
Validade
x
4
kg
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Straight bar dips
rest: 30 seg
19
Validade
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
11
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
20
Validade
x
4
kg
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
20
Validade
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
11
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest after the set: 60 seg
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