Treinamento
Push Day
Author: Kunvisit
Começo
Set 1
5 rounds
10
Validade
Dips
rest: 10 seg
10
Validade
Flexões
rest: 10 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 10 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 10 seg
10
Validade
Pike push-ups
rest: 120 seg
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