Treinamento
20-08-2022, сб, 12:44
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 30 seg
8
Validade
Pseudo push ups
rest: 30 seg
20
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
20
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
30
Validade
Flexões
rest: 30 seg
8
Validade
Pseudo push ups
rest: 30 seg
20
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
13
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
25
Validade
Flexões
rest: 30 seg
8
Validade
Pseudo push ups
rest: 30 seg
13
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
20
Validade
Flexões
rest: 30 seg
8
Validade
Pseudo push ups
rest: 30 seg
12
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest after the set: 60 seg
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