Treinamento
4. 31
Author: Grigori
Começo
Set 1
3 rounds
15
Validade
Burpee
rest: 90 seg
15
Validade
x
36
kg
Barbell Thruster
rest: 90 seg
15
Validade
Elevações
rest: 90 seg
Set 2
1 round
60+
Validade
Flexões
rest: 90 seg
60
Validade
Lying down leg raises
rest after the set: 90 seg
1
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