Treinamento
АнтиЖир
Author: Земляк
Começo
Set 1
4 rounds
500
meter
Run
rest: 10 seg
10
Validade
Elevações
rest: 10 seg
20
Validade
Flexões
rest: 10 seg
60
seg
Jumping jacks
rest: 10 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 10 seg
15
Validade
Burpee
rest: 10 seg
500
meter
Run
rest: 10 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest: 10 seg
15
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 10 seg
60
seg
High Knee Jog
rest: 10 seg
25
Validade
Incline Push-Ups
rest: 10 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
Enviar