Treinamento
спина
Author: Абдумалик Абдигаим уулу

нагрузка чуствуй

Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Elevações
rest: 60 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
10
Validade
Close grip chin-ups
rest: 60 seg
10
Validade
Close grip pull-ups
rest: 60 seg
7
Validade
Archer pull ups
rest: 60 seg
9
Validade
Elevações
rest: 60 seg
9
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
9
Validade
Close grip chin-ups
rest: 60 seg
9
Validade
Close grip pull-ups
rest: 60 seg
6
Validade
Archer pull ups
rest: 60 seg
8
Validade
Elevações
rest: 60 seg
8
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
8
Validade
Close grip chin-ups
rest: 60 seg
8
Validade
Close grip pull-ups
rest: 60 seg
5
Validade
Archer pull ups
rest after the set: 50 seg
😄
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