Treinamento
программа
Author: Нигматулин Румиль
Começo
Set 1
2 rounds
10
Validade
Elevações
rest: 20 seg
10
Validade
Flexões
rest: 20 seg
25
Validade
Crunches
rest: 20 seg
5
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 seg
10
Validade
Flexões
rest: 20 seg
10
Validade
Elevações
rest: 20 seg
25
Validade
Crunches
rest: 20 seg
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