Treinamento
прогрев
Author: Земляк
Começo
Set 1
3 rounds
35
Validade
Incline Push-Ups
rest: 20 seg
45
seg
Jumping jacks
rest: 20 seg
15
Validade
Dips
rest: 20 seg
20
Validade
Squats
rest: 20 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest: 20 seg
20
Validade
Decline Push-Ups
rest: 20 seg
20
Validade
Half Burpees
rest: 20 seg
15
Validade
Hanging Leg Raise
rest: 20 seg, after the set 90 seg
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