Training programs » Утренняя зарядка
Понедельник
Set 1
3 rounds
40
seg
Jump Rope
rest: 20 seg
40
seg
Burpee
rest: 20 seg
40
seg
Jump Rope
rest: 20 seg
40
seg
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 20 seg
40
seg
Jump Rope
rest: 20 seg
40
seg
Sledgehammer Swings
rest: 20 seg
40
seg
Jump Rope
rest: 20 seg
40
seg
Diamond Push-Ups
rest: 20 seg, after the set 60 seg
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