Treinamento
плечи +грудь
Author: Poland Niks1
Começo
Set 1
1 round
max
seg
Alternating Cable Shoulder Press
rest: 65 seg
max
Validade
Toalha na frente (nos dois sentidos)
rest: 65 seg
max
Validade
Dive Bomber Push-Up
rest: 65 seg
max
Validade
Wide hands push-ups
rest: 65 seg
max
seg
Frog stand
rest after the set: 60 seg
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