Treinamento
Тренировка спины и бицухи - "Вечеринка Кинг
Author: Стрельцов Антон

Владелец данной схемы Slavdog

Começo
Set 1
3 rounds
2
Validade
Archer rows (each hand)
rest: 30 seg
2
Validade
Круговые подтягивания
rest: 30 seg
2
Validade
Archer rows (each hand)
rest: 30 seg
2
Validade
Close grip pull-ups
rest: 30 seg
2
Validade
Close grip chin-ups
rest: 30 seg
2
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
2
Validade
Elevações
rest: 150 seg
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