Treinamento
С 15
Author: Денис
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Elevações
rest: 150 seg
14
Validade
Elevações
rest: 140 seg
13
Validade
Elevações
rest: 130 seg
12
Validade
Elevações
rest: 120 seg
11
Validade
Elevações
rest: 110 seg
10
Validade
Elevações
rest: 100 seg
9
Validade
Elevações
rest: 90 seg
8
Validade
Elevações
rest: 80 seg
7
Validade
Elevações
rest: 70 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 50 seg
4
Validade
Elevações
rest: 40 seg
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg
2
Validade
Elevações
rest: 20 seg
1
Validade
Elevações
rest after the set: 60 seg
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