Treinamento
Моя зарядка на прес
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Stanis
Começo
Set 1
5 rounds
8
Validade
Hanging knee raises
rest: 30 seg
3
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
6
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
8
Validade
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 seg, after the set 120 seg
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