Treinamento
спина
Author: Сергій Бялківський
Começo
Set 1
5 rounds
8
Validade
Elevações
rest: 120 seg, after the set 60 seg
Set 2
5 rounds
60
seg
x
15
kg
Lying Cambered Barbell Row
rest: 60 seg
Set 3
4 rounds
60
seg
Superman
rest: 60 seg
Set 4
4 rounds
12
Validade
x
16
kg
Dumbbell Shrug
rest: 120 seg, after the set 60 seg
Enviar