Treinamento
лайтова
Author: Вадим Зам

ахуенчик

Começo
Set 1
1 round
3
Validade
Hand Stand Push-Up
rest: 15 seg
20
Validade
Decline Push-Ups
rest: 15 seg
20
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 15 seg
70
Validade
Crunches
rest: 15 seg
12
Validade
Dips
rest: 15 seg
20
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 15 seg
5
Validade
Superman Push-Up
rest: 15 seg
10
Validade
Clapping Push-Up
rest: 15 seg
3
Validade
Hand Stand Push-Up
rest: 15 seg
20
Validade
Decline Push-Ups
rest: 15 seg
20
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 15 seg
70
Validade
Crunches
rest: 15 seg
12
Validade
Dips
rest: 15 seg
20
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 15 seg
5
Validade
Superman Push-Up
rest: 15 seg
10
Validade
Clapping Push-Up
rest: 15 seg
3
Validade
Hand Stand Push-Up
rest: 15 seg
20
Validade
Decline Push-Ups
rest: 15 seg
20
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 15 seg
70
Validade
Crunches
rest: 15 seg
12
Validade
Dips
rest: 15 seg
20
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 15 seg
5
Validade
Superman Push-Up
rest: 15 seg
10
Validade
Clapping Push-Up
rest after the set: 55 seg
заебся
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