Treinamento
Подходы
Author: Андрей
Começo
Set 1
1 round
240
seg
Aquecimento
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
20
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
10
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Flexões
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
14
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 seg
14
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 seg
14
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 seg
14
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 seg
14
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 seg
14
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 seg
180
seg
Aquecimento
rest after the set: 60 seg
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