Treinamento
Плечи
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Бодя
Começo
Set 1
5 rounds
6
Validade
Dips
rest: 45 seg
4
Validade
Decline Push-Ups
rest: 45 seg
6
Validade
Flexões
rest: 45 seg
10
Validade
Australian pull-ups
rest: 45 seg
8
Validade
Pike push-ups
rest: 45 seg
10
Validade
Flexões
rest: 45 seg
10
seg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 seg, after the set 120 seg
Enviar