Treinamento
Подтягушки и отжимания в течение дня
Author: Ilja Surov

Произвольные подтягивания аля Сосисон де турникон

Começo
Set 1
1 round
max
Validade
x
80
kg
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Flexões
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
max
Validade
x
80
kg
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Flexões
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
max
Validade
x
80
kg
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
x
80
kg
Flexões
rest after the set: 60 seg
Enviar