Treinamento
Брусья
Author: Alex Petrutik
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Push-ups on handles
rest: 60 seg
15
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 2
3 rounds
10+
Validade
x
18
kg
Push-ups on handles
rest: 60 seg
6+
Validade
x
18
kg
Dips
rest: 60 seg
Set 3
1 round
15
Validade
Push-ups on handles
rest: 60 seg
10
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
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