Treinamento
Грудь масса
Author: Денис
Começo
Set 1
3 rounds
6+
Validade
One-Arm Push-Up
6+
Validade
One-Arm Push-Up
rest: 120 seg, after the set 180 seg
Set 2
3 rounds
6+
Validade
x
20
kg
Flexões
rest: 120 seg, after the set 180 seg
Set 3
3 rounds
8+
Validade
Decline Push-Ups
rest: 120 seg, after the set 180 seg
Set 4
3 rounds
12
Validade
Dips
rest: 120 seg, after the set 180 seg
Збс
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