Treinamento
Подтягивания 2
Author: Dwarf

Для разнообразия нагрузки (1 раз в 3-4 недели)

Começo
Set 1
1 round
16+
Validade
Elevações
rest: 60 seg
6+
Validade
Elevações
rest: 600 seg
14+
Validade
Elevações
rest: 60 seg
4+
Validade
Elevações
rest: 600 seg
12+
Validade
Elevações
rest: 60 seg
4+
Validade
Elevações
rest: 600 seg
11+
Validade
Elevações
rest: 60 seg
4+
Validade
Elevações
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