Treinamento
y
Author: Kirill Kirill
Começo
Set 1
6 rounds
10
Validade
Elevações
rest: 60 seg
8
Validade
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 seg
8
Validade
Close grip pull-ups
rest: 60 seg
5
Validade
One Arm Chin-Up
rest: 60 seg
10
Validade
Side To Side Chins
rest: 60 seg
5
Validade
Slow pull ups
rest: 60 seg, after the set 100 seg
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